Kaal näitas hommikul 82,5
Hommikusöögiks:või 6g, rukkipala 330/12=27,5g, röstsai 18g, tomat 50g, juust 20g, heeringat 40g, 1 muna, hapukoor 30g, kokku 475kcal
Lõunaks ja õhtuooteks kokku: lihapall,toorsalatit 2 korda, pakk krabiliha - kokku 465kcal
Õhtuks tegin lõhevormi. See kogus mahtus 18x25cm vormi sisse. 500g lõhet tükeldada, maitsestada sidrunipipra, soola, kalamaitseainega. Küpsetada ahjus 200 kraadi jures 15 min. Viilutada 3 keedetud kartulit, 1 porru viilutada ja praadida võis 5 min. Lisada vormi kartuliviilud, porru ja umbes 500g eelnevalt keedetud lilkapsast (või külmutatud brokkolit). 250g piimast, 1sl jahust teha kaste, sinna sisse sulatada 200g light toorjuustu. See kaste valada vormi ja peale riputada riivjuustu. Segu küpsetada veel koos umbes 15 min. Kogu see ports on umbes 2032 kcal.
Mina sõin õhtusöögiks 1/6 338kcal
Lisaks 1 kiivi 56kcal. Ma hakkan juba tigedaks saama selle peale, et mees ostab kogu aeg mingit magusat ja jätab minu nina alla vedelema. Nii sõingi mõned Valeri küpsised. Kokku 520kcal
Kokku päev 1460kcal.
Tellimine:
Postituse kommentaarid (Atom)
2 kommentaari:
vaat kuhu oled oma dieeditamise viinud. üles leidsin ja hoian pöialt.
Mul branne kutsuti tervisekeskusse "paksude testimisele" nagu ta ise nimetas. arvan, et see oli sama aparaat, mis telesaates Pomerantsil.
Ja siis tagasi tulles teatas ta rõemsasti, et ainult 10 kilo peakski kaalu langetama.
ta 57 aastane, 1.60 ja kaalub 90 kilo.
Ohoo! Nii lahke normaalkaalu number! Siis mul pole palju enam jäänudki maha võtta. Tegelikult tahaks kunagi ikka 75-ni saada, aga kes teab, kas õnnestub. Toompea pani vägeva margi maha. Seda annab järele teha.
Postita kommentaar