Algus oli ilus.
Hommikusöögiks: või 6g,rukkipala 1viil, röstsai 18g, tomat 50g, pasteeti 30g, heeringat 40g, 1 muna, hapukoort 30g - 455 kcal.
Lõunaks suitsukana-hiinakpsa jms. salatit 600g - 540kcal.
Õhtuks 1 viil rukkipala, omlett 2 munast ja õun - 435kcal.
Kokku sai 1430kcal.
Aga siis läks asi käest ära. Kõigepealt 3 küpsist kohvi kõrvale- 125kcal.
Mõne aja pärast sai söödud järelejäänud salat 300g- 270kcal.
Kuna mees turtsus ja mu niigi viletsat tuju veelgi rikkus, siis selle parandamiseks kulus 25g Bitteri sokolaadi- 260kcal.
Seega lõppes päev 2085kcal-ga. Vähemalt panin selle ausalt kirja.
reede, 31. oktoober 2008
neljapäev, 30. oktoober 2008
4.päev
Hommikul kaal näitas 83,5.
Selle päeva menüü oli üsna saranane 3.päeva omale, ainult hommikust omletti sõin rohkem, 3 muna jagu ja samuti oli rohkem kalkuniliha ja lillkapsast kokku 600g. Kodujuustu seentega 150g ja sellele lisaks veel 1 banaan ja 1/4 kalatarretisest.Leivaviile päeva jooksul 2 tk.
Ei tohi ka unustada klaasi veini näituse avamisel. See tekitas pärast kodus tahtmise veel klaasike võtta, aga sain kiusatusest jagu. Kokku siis kaloreid umbes 1450.
Selle päeva menüü oli üsna saranane 3.päeva omale, ainult hommikust omletti sõin rohkem, 3 muna jagu ja samuti oli rohkem kalkuniliha ja lillkapsast kokku 600g. Kodujuustu seentega 150g ja sellele lisaks veel 1 banaan ja 1/4 kalatarretisest.Leivaviile päeva jooksul 2 tk.
Ei tohi ka unustada klaasi veini näituse avamisel. See tekitas pärast kodus tahtmise veel klaasike võtta, aga sain kiusatusest jagu. Kokku siis kaloreid umbes 1450.
kolmapäev, 29. oktoober 2008
3.päev
Hommikusöögiks must kohv, viil rukkipala 330/12=27,5g, omlett: 2 munast, praetud sink 50g 10g oliiviõliga, 1/2 sibul 40g, paprikat, pisut riivjuustu. Kõva kõhutäis, sest sõin vara ja enne kahte uut sööki ei saa. Kokku 400 kcal
Lõunaks lillkapsas 300g ja kalkuniliha 200g - 320kcal
Vahepeal õunu 120kcal.
Siis enne koju minekut sõin ära kodujuustu 150g- 165kcak.
Kodus oli kõht ikka tühi, siis tulid keefir 2,5% 100g, 1 muna ja pool karpi heerigat tarretises - 270kcal.
Tahtsin siis hakata trenni tegema, aga mees hakkas diivanilauda kokku panema ja mina pidin assisteerima. No kust see kiire tal nüüd peale tuli! Ostsime selle laua enne puhkust juunis, siis jäi ta haigeks ja nii see pakendis ootas oma tundi. Ja täna siis selline entusiasm. Mossitasin, et mu plaanid ära rikuti, aga mitte liiga pahaselt. Ikkagi tore, et laud nüüd üles sai. Kartsin, et kui mõni jupp pakendist puudu on, siis 4 kuud hiljem seda küll keegi asemele ei anna. Aga kõik oli korras.
Ikkagi pidin ennast lohutama sarapuupähklite näksimisega - 165kcal.
Kokku sai juba päris suur number : 1440 kcal.
Ei jäänudki muud üle, kui tegin oma trenni ära: 10km velotrenazööriga väntamist, siis veel kõhulihaste harjutusi ja venitusi. Hantlid tundusid palju raskemad kui kevadel, neid harjutusi tegin vähem. Oi-oi! Esimene kord on ikka raske. Ehk edaspidi läheb kergemaks.
Niisiis, lahutame võimlemise arvel 250 kcal maha, jääb 1190kcal. Pole paha!
Lõunaks lillkapsas 300g ja kalkuniliha 200g - 320kcal
Vahepeal õunu 120kcal.
Siis enne koju minekut sõin ära kodujuustu 150g- 165kcak.
Kodus oli kõht ikka tühi, siis tulid keefir 2,5% 100g, 1 muna ja pool karpi heerigat tarretises - 270kcal.
Tahtsin siis hakata trenni tegema, aga mees hakkas diivanilauda kokku panema ja mina pidin assisteerima. No kust see kiire tal nüüd peale tuli! Ostsime selle laua enne puhkust juunis, siis jäi ta haigeks ja nii see pakendis ootas oma tundi. Ja täna siis selline entusiasm. Mossitasin, et mu plaanid ära rikuti, aga mitte liiga pahaselt. Ikkagi tore, et laud nüüd üles sai. Kartsin, et kui mõni jupp pakendist puudu on, siis 4 kuud hiljem seda küll keegi asemele ei anna. Aga kõik oli korras.
Ikkagi pidin ennast lohutama sarapuupähklite näksimisega - 165kcal.
Kokku sai juba päris suur number : 1440 kcal.
Ei jäänudki muud üle, kui tegin oma trenni ära: 10km velotrenazööriga väntamist, siis veel kõhulihaste harjutusi ja venitusi. Hantlid tundusid palju raskemad kui kevadel, neid harjutusi tegin vähem. Oi-oi! Esimene kord on ikka raske. Ehk edaspidi läheb kergemaks.
Niisiis, lahutame võimlemise arvel 250 kcal maha, jääb 1190kcal. Pole paha!
teisipäev, 28. oktoober 2008
2.päev
Hommikusöögiks 4-viljapuder hapukoore, kurgi-tomatiga ja klaas piima - 260kcal
Lõunaks oli hiinakapsa, kurgi-tomati salat suitsukanaga, kuhu veel lisatud 1 muna ja konservmaisi. See oli segatud 50g jogurtimajoneesi ja 50g jogurtiga. Kokku 400g ja 510 kcal.
Õhtuooteks läks õunu umbes 120 kcal eest. Õhtusöögiks kana-kartuli-varsselleriga kanasupp umbes 310kcal. Leiba juurde ei söönud ja esialgu tundus, et tahaks ikka veel midagi. Lasin sellel tundel laagerduda, ilma et oleksin midagi suhu pistnud. Nii oligi, täiskõhutunne saabus mõne aja pärast. Kokku päev 1200 kcal. Üks suur kanasöömine käib, aga olin varem ostnud need suitsukintsud, nüüd vaja ära süüa.
Igaks juhuks keetsin ära lillkapsa, mis on homses menüüs. viimase häda korral pistan seda veidi suhu õhtul. üldiselt on meeleolu igati optimistlik ja kiusatused on mõtetest resoluutselt välja visatud.
Plaan on ka trenni teha, eks paista,kas jõuan selleni.
Lõunaks oli hiinakapsa, kurgi-tomati salat suitsukanaga, kuhu veel lisatud 1 muna ja konservmaisi. See oli segatud 50g jogurtimajoneesi ja 50g jogurtiga. Kokku 400g ja 510 kcal.
Õhtuooteks läks õunu umbes 120 kcal eest. Õhtusöögiks kana-kartuli-varsselleriga kanasupp umbes 310kcal. Leiba juurde ei söönud ja esialgu tundus, et tahaks ikka veel midagi. Lasin sellel tundel laagerduda, ilma et oleksin midagi suhu pistnud. Nii oligi, täiskõhutunne saabus mõne aja pärast. Kokku päev 1200 kcal. Üks suur kanasöömine käib, aga olin varem ostnud need suitsukintsud, nüüd vaja ära süüa.
Igaks juhuks keetsin ära lillkapsa, mis on homses menüüs. viimase häda korral pistan seda veidi suhu õhtul. üldiselt on meeleolu igati optimistlik ja kiusatused on mõtetest resoluutselt välja visatud.
Plaan on ka trenni teha, eks paista,kas jõuan selleni.
esmaspäev, 27. oktoober 2008
1.päev
See kole number on 84,5, teate isegi mis.
Igasugused toidujäägid vajasid hävitamist, aga valik oli mõistlik. Kell seitse viimane suutäis ja ei mingit nautlemist teleka ees! Nii oli täna ja nii jääb. Toit ei ole enam naudingute allikas, vaid hädavajalike toitainete manustamine. On selge?
Hommikusöök:
või 6g, rukkipala 55g,tomat 50g ,Mozarella juustu 40g, heeringas 40g, 1 muna, hapukoort 2spl, kokku 502 kcal
Lõunaks ühepajatoit aedviljadest hakkliha ja riisiga 400kcal
2 õuna 90 kcal
2 keedetud kana poolkoiba toorsalatiga 260kcal.
Päev kokku: 1252 kcal
Alustuseks käib küll.
Igasugused toidujäägid vajasid hävitamist, aga valik oli mõistlik. Kell seitse viimane suutäis ja ei mingit nautlemist teleka ees! Nii oli täna ja nii jääb. Toit ei ole enam naudingute allikas, vaid hädavajalike toitainete manustamine. On selge?
Hommikusöök:
või 6g, rukkipala 55g,tomat 50g ,Mozarella juustu 40g, heeringas 40g, 1 muna, hapukoort 2spl, kokku 502 kcal
Lõunaks ühepajatoit aedviljadest hakkliha ja riisiga 400kcal
2 õuna 90 kcal
2 keedetud kana poolkoiba toorsalatiga 260kcal.
Päev kokku: 1252 kcal
Alustuseks käib küll.
pühapäev, 26. oktoober 2008
Sügismeeleolus
... ei ole midagi uut ka sel aastal. Nukrus, õues toimetamine muutub pärast tööd võimatuks, eriti nüüd, peale kella keeramist. Väsinuna-tüdinenuna on õhtul ainult üks mõte peas- tahaks lohutuseks midagi head! Kuidas see kõige lihtsam õnne manustamise variant on- ikka suu kaudu!
Nii et ennegi seda kogetud ja nagu varemaltki, on selline teguviis toonud tagajärgi. Mille täpset ulatust kaalu abil välja selgitada edasi on lükatud, lõpuks tõele näkku vaadatud ja siis öeldud- nüüd aitab!
Et jälle siis käes see revolutsiooniline situatsioon, kus üks ei saa ja teine ei taha enam vanamoodi jätkata. Oot-oot, kes on kes? "Ei taha" - see ju minu parem mina, kellele ei meeldi paks olla. Ja "ei saa"- see käib minu mugava ja elunautiva teise mina kohta, kes on aru saanud, et riided ei lähe enam selga. Järjekordselt!
Küll ma kõhklesin, kas kuulutada revolutsiooniline situatsioon blogis välja, või vaadata, kas ihu ikka vaimule järgi tuleb. Jäi siis ikka nii, et homme!!!! on uus algus.
Nii et ennegi seda kogetud ja nagu varemaltki, on selline teguviis toonud tagajärgi. Mille täpset ulatust kaalu abil välja selgitada edasi on lükatud, lõpuks tõele näkku vaadatud ja siis öeldud- nüüd aitab!
Et jälle siis käes see revolutsiooniline situatsioon, kus üks ei saa ja teine ei taha enam vanamoodi jätkata. Oot-oot, kes on kes? "Ei taha" - see ju minu parem mina, kellele ei meeldi paks olla. Ja "ei saa"- see käib minu mugava ja elunautiva teise mina kohta, kes on aru saanud, et riided ei lähe enam selga. Järjekordselt!
Küll ma kõhklesin, kas kuulutada revolutsiooniline situatsioon blogis välja, või vaadata, kas ihu ikka vaimule järgi tuleb. Jäi siis ikka nii, et homme!!!! on uus algus.
Tellimine:
Postitused (Atom)