Seekord sedapidi

Siia blogisse pole ammu midagi kirjutatud. Kaaluvõitlus on toimunud sellegipoolest. 2009. novembris alustasin lausa 88,6 kilo pealt ja aprillis 2010 olin 10 kilo kergem. Lubasin ebdale, et enam 80 kilo piiri ei ületa, aga... Pimedad õhtud ja pikk talv tegid oma töö.

6.jaanuaril alustasin 86 kilo pealt ja jõudsin veebruari lõpuks 83,5 kiloni. Aga seekord ei teinud mu keha absoluutselt koostööd ja kogu protsess kulges väga vaevaliselt. Kõht ei käinud läbi ja nii otsustasin asja katki jätta.

Uus katse algas 18.aprillil, kaal 85 kg. Seekord jõudsin iseendaga kokkuleppele, et teeme atkinsit. Pole seda vist oma 5 aastat proovinud, sest sisetunne protsestis selle karmide piirangute vastu. Seekord aga tundus see kuidagi väga õige asi olevat. Kaalusin ka paastumist, aga see mõte ei meeldinud mu kehale.

Nüüd on esimene nädal möödas ja kaal 82,5. Olen endaga väga rahul ja seekord mingit vastuhakku keha poolt ei ole. Kõht on õnnestunud hoida meeldivalt toimimas ja enesetunne on samuti super. Kartsin, et mu kõhunääre või maks( kumb neist mul veidi hädine on?) paneb rasket seedimist pahaks, aga seda ei juhtunud. Mingit valu või raskustunnet ei ole siiani ilmnenud. Pühapäeval suvilas toimetades tegin pattu ka, jõin 2 õlut. Seejärel kaevasin maad tund aega ja lootsin need süsivesikud ära kulutada. Sellele vaatamata oli õhtul kiusatustele järeleandmise tunne tugevam kui tavaliselt. See on vana reegel, kui annad kuradile sõrme, siis tahab ta võtta kogu käe...

Niisiis, täna, esmaspäeval taas vaole! Eelmisel nädalal T-L tegin iga päev trenni, pühapäeval piirdusin maa kaevamisega. Sel nädalal on sama skeem plaanis. Maha on rasvapolstrit tulnud küll , riiete proovimine andis kena positiivse süsti!

Seekord olen üsna rangelt täitnud atkinsi nõudeid. Ainult 1 võileib hommikul ja kohvi/tee sisse väikese lusikatäie mett olen endale lubanud. Aedviljadega pole ka juuksekarva lõhki ajanud, et süsivesikute piiri 20g alla suruda. Loodan, et trenn selle rikkumise heastab.

Kui sel nädalal kaal enam nii hoogsalt langeda ei taha, siis lähen toiduga karmimaks. Kuna sisikond streikima hakanud pole, siis usun, et võin seda endale lubada.

Mul oli 8 tk. sibutramine`i ka, täna võtsin viimase. Loodan, et selletõttu tagasilööki ei tule. Entusiasm on kõrge ja magu kokku tõmmanud. Sibutramine rikub mu une ära ja seekord ma rohkem võtta ei taha, kuigi mul on seda veel paari kuuri jagu. Efekt on küll fantastiline, söögiisu kaob nagu võluväel. Aga eks edaspidi võib seda taas vaja minna...

On aeg!

Kaaluga on mul praegu lugu nii,et terve suve olen enam-vähem samal tasemel püsinud. Tase on küll kõrge, aga inimene harjub kõigega. Täpsemalt öeldes, on mul juba olemas selle kaalule (86 kg) vastavaid riideid ja nii pole probleem väga terav olnud.

Aga see ei tähenda, et maha võtta vaja pole. Maksimumprogramm oleks 10st kilost lahti saada, miinimum 5. Seda viimast numbrit loen kohustuslikuks.

Kahanev kuu ja meeleolu nagu toetaks üritust. Pikalt praegu reziimi pidada ei saa, sest ees seisavad külalised nädalavahetusel ja reisileminek 20.augustil.

Mis siis ikka, natuke on ka parem kui mitte midagi.

Tänane päev veel täie ette ei lähe. Selle vabandusega sõin hommikul kolm võileiba, mitte kaks nagu õigem oleks. Õhtune trenn aga peab asja siluma.

Selleks aastaks on dieediga lõpp

Kahju küll, aga nii see on. Liiga vara sai villand ja liiga suur kaalunumber jäi alles. Tahtsin, et pausile minnes oleks mu kaal 80 ja pühadega oleks see eeldatavasti kasvanud 82 kiloni. Paraku on seis selline, et juba praegu on see number 82. Kuhu ma uue aasta alguseks jõuan, saab näha.

Igatahes katsun jõulusööke küll igati nautida, aga samas mitte täiesti hüljata mõõdukust ja mitte jätta unarusse kõndimist.

Ilusaid pühi kõigile!

6.nädal

Kaal 81.1 kg

Vastutuult minek. Hommikul alustan heade kavatsustega ja õhtul lõpetan kommide, mandariinide ja ülearuse söögiga. Tuju on närtsinud ja trenni pole sel nädalalal veel teinud. Nädalavahetusel küll kõndisin ja panin mehe sammulugeja endale külge. Minu traditsiooniline ring on siis 5,2km 8010 sammu, neist 7962 aeoobsed. Energiakulu 266kcal.
Tänane ring oli 8285 (8100) sammu, 5,4km, 280kcal.

Kui mees ise käis kõndimas, siis tema kulu oli 477kcal. Imestasin,et nii ei ole võimalik. Aga tal ju kaal 25 kg suurem, seega ka energiat kulub selle lisaraskuse kaasatirimisele rohkem.

5.nädal

Ei olnud aega toite kirja panna, aga muidu olin üsna tubli. Teisipäeval ja neljapäeval tegin trenni. Kolmapäevast hakkasin iga päev jooma 30g noni mahla. Kaal näitas täna hommikul 81.3.
Täna hommikuks sõin isetehtud kasukat umbes 250g.See on kogu retseptist 1/10 218kcal.

Lõunaks 2 juustukastmes kanarulli lillkapsaga ja õun, 3 mandariini 470kcal.

Õhtuooteks 1 muna kurgi-tomativiiludega, õun. Õhtuks sõin 100g kasukat, 167g suitsuheigi salatist (1/4), 50g verivorsti. Kuna vorste jäi üle, siis läks hiljem kuidagi iseeneesest minu suhu veel 100g- kokku 838kcal.

Päev oli kokku 1266kcal, aga pärast vorstikesi sai sellest 1526kcal. Verivorst näib süütuke, aga on igavene kaloripomm.

Kasuka retsept:Keedetud 4 kartulit, 2 porgandit, 4 muna, 1 sibul, 2 konservkurki tükeldada, riivida 1 keedupeet. Kastmeks 1,5dl majoneesi, 1,5dl jogurti ja hapukoore segu, 1/2tl sinepit, sidrunimahla, pipart.
Kaussi laduda kihiti kartul, heeringas, sibul, vahele pool kastmest. Edasi kurk,porgand, 3 muna, peet. Peale valada ülejäänud kaste ja järelejäänud purustatud muna ja maitseroheline puistata peale, panna ööks külmkappi. Kogu kausitäis on 2500g ja 2185kcal.

Nüüd on oluline ennast mitte nädalavahetusel liiga lõdvaks lasta.

5.nädal (2)

Hommikusöögi tegin teadlikult rasvase, sest rasv on minu vana sõber varasemast mahavõtmise perioodist. 100g heeringat, 30g hapukoort, pool sibulat, 1 muna ja 1 viil koorikleiba 400kcal.

Lõnaks 150g veisesinki marineeritud kurgiga. õhtuooteks 100 kodujuustu ja 1/2 pk. lumekrabi pulki, 1 suur pirn. Kokku 427kcal.

Hiljem on plaanis toorsalatit 200g, 2 babybel juustukest ja 1 trühvlikomm - 225kcal. Rasv võttis tõesti kommiisu vähemaks, aga 1 kommi sõin sellepärast, et kaloreid on täna vähe ja komm teadagi hea.

Kokku peaks see andma 1052kcal. Kui tuleb veel midagi, siis lisan.

5.nädal (1.päev)

Kaalulangetamise üritus pole maha kantud, eelmise nädala lõpp läks kiireks ja kalorid jäid kirja panemata. Söökide osas ei olnud midagi hullu, aga eriti head ka mitte. Kommid käisid ikka kohvi kõrvale ja nädalavahetus tähendas ka õlut.

Uus nädal algab uute lootustega. Täna proovin teha veepäeva. Olen seda varemgi teinud, aga mitte alati ei tule see välja. Vaim peab koostööd tegema. Kuna suur lumetuisk plaanid pea peale pööras, siis olin hommikul segaduses. Mida teha, kas jääda koju või üritada bussiga linna maalima minna. Mees oli oma suure autoga juba tööle läinud, kui hakkasin aru saama, et mina oma pisikese karbikesega täna kaugele ei jõua. Sain lõpuks ühe töökaaslase autoga liikuma. Olin juba loobumas ka veepäeva plaanidest, aga siiski otsustasin proovida. Igaks juhuks võtsin tööle 1 muna ja toorsalatit kaasa, juhuks kui olemine ei ole hea. Mida suurem vahe eelmisest paastust, seda raskem on.
Edit: Õhtul sõin ikkagi kerget sööki ka:muna, veisesinki,toorsalatit ja õuna. Ikkagi hea päev.