Ei olnud aega toite kirja panna, aga muidu olin üsna tubli. Teisipäeval ja neljapäeval tegin trenni. Kolmapäevast hakkasin iga päev jooma 30g noni mahla. Kaal näitas täna hommikul 81.3.
Täna hommikuks sõin isetehtud kasukat umbes 250g.See on kogu retseptist 1/10 218kcal.
Lõunaks 2 juustukastmes kanarulli lillkapsaga ja õun, 3 mandariini 470kcal.
Õhtuooteks 1 muna kurgi-tomativiiludega, õun. Õhtuks sõin 100g kasukat, 167g suitsuheigi salatist (1/4), 50g verivorsti. Kuna vorste jäi üle, siis läks hiljem kuidagi iseeneesest minu suhu veel 100g- kokku 838kcal.
Päev oli kokku 1266kcal, aga pärast vorstikesi sai sellest 1526kcal. Verivorst näib süütuke, aga on igavene kaloripomm.
Kasuka retsept:Keedetud 4 kartulit, 2 porgandit, 4 muna, 1 sibul, 2 konservkurki tükeldada, riivida 1 keedupeet. Kastmeks 1,5dl majoneesi, 1,5dl jogurti ja hapukoore segu, 1/2tl sinepit, sidrunimahla, pipart.
Kaussi laduda kihiti kartul, heeringas, sibul, vahele pool kastmest. Edasi kurk,porgand, 3 muna, peet. Peale valada ülejäänud kaste ja järelejäänud purustatud muna ja maitseroheline puistata peale, panna ööks külmkappi. Kogu kausitäis on 2500g ja 2185kcal.
Nüüd on oluline ennast mitte nädalavahetusel liiga lõdvaks lasta.
Tellimine:
Postituse kommentaarid (Atom)
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar