Raske on uuesti raja peale saada, kui vahepeal on igasuguseid asju endale lubatud. Veel tahaks sellist söömist jätkata. Piirasin ennast nii palju kui suutsin, päeva tulemus eriti hea pole. Kuna olin soodsat lõhet ostnud, siis tuleb nüüd lõheroogasid sel ja teisel viisil.
Hommikuks 2 röstsaia soolalõhega, rukkiviil Mozarella juustuga 445kcal
Lõunaks lõhesuppi u.800g ja 1 röstsai 395kcal
Pärastpoole veel üks röstsai soolalõhega ja 2 assortiikommi 225kcal.
Õhtusöögiks suitsukana salat majoneesi,hiina kapsa, kurgi ja tomatiga 460kcal.
Kokku päev 1525
Edit: Seda mu sisetunne mulle kogu aeg kinnitas, et see polnud suurem asi päev. Kalorinumber nii hull polnudki. No muidugi, unustasin kohupiimakoogi tüki, siis veel õhtul lisandus 1 pirn ja 50g. toorsinki.
Tellimine:
Postituse kommentaarid (Atom)
2 kommentaari:
Kaloreid polegi ju teab kui palju kokkuvõttes.
Kui ma oma arstiga rääkisin kalorite arvestamisest, siis ta ütles, et peaksin sööma 1800 kcal. Minu arvates on seda liiga, sest sellega ei võta maha, kui just turbojänes ei ole ja pidevalt ei liigu :)
Jah, reele tagasi hüppamine on raske...
Arstide ja tervisespetsialistide ümmargused arusaamad mahavõtmisest ei pea minu puhul küll paika. Kusagil oli baasainevahetuseks vajalike kalorite arvestamise valem, mul oli see number üle 1500. Et see olevat hädavajalik ära tarvitada. Jah,nõus, et see kehtiks siis, kui ma kaalu säilitada tahan. Siis on minu vahemik umbes 1500-2000, vahet pole eriti, misssugune see kalorite number konkreetselt on, selles piiris hoiab organism ise stabiilsust. Aga kaalu kaotamiseks peab ikka alla 1500 sööma. Ja liikuma, aga eile mitte ei viitsinud trenni teha. Ja õhtul lisandus veel pirn ja väike toorsingi amps.
Täna katsun tublim olla!
Postita kommentaar