Stardipauk

Tähelepanu, valmis olla ja läks!
Tema kõrgeausus dieet on hõivanud minu tähtsate asjade hulgas arvestatava positsiooni. Kas just kõige esimese koha, aga ilma piisava tähelepanuta see kapsriisne tegelane keeldub mind abistamast minu pisikeste plaanide teostamisel.
Siinkohal tahaks avaldada tänu Trullale ja Toompeale, kelle pingutustele kaasa elamine oli mõnusaks tõukeks, et ma enda vaimu ka üles ässitatud sain.
Stardikaal on inetum, kui ma arvasin. Ah, mis ma valetan, püksivärvli kinnipanekul oli see sõnum mul ammu vastu võetud. Lihtsalt ma ignoreerisin seda tõsiasja ja hoidsin kaalust eemale. Pole mulle mingeid negatiivseid uudiseid vaja. Tean, tean, milleni see jaanalinnutaktika viib.

Mina iga päev ennast kaaluma ei hakka, see on asjatu stressiallikas. Soolte täitumus kõigub 1-1,5 kg ümber. Esimene kontrollkaal nädala pärast.

Hüvasti õlu ja jäätis! Kunagi kohtume veel. Sel nädalal võib mul küll reziimirikkumist ette tulla. Kui mehe tervis kannatab, lähme neljapäeval asutuse suvepäevadele. Loodan, et tantsimine tasakaalustab sobimatud söögi-joogiportsud.

Niisiis, algkaal 82 kg , mõõdud 104-87-107 (r-v-p).
Tänased söögid:
hommikul 4-viljapuder hapukoore, kurgi ja tomatitükkidega, juurde klaas piima : 260kcal
lõunaks: varem valmis tehtud ühepajatoitu 500g (koostises: kanafilee, täisterapasta, paprika, suvekõrvits, konserveeritud minimais, purustatud tomatid, sibul, sojakaste ja tai kaste). Kuna seda tehes veel dieedi peale ei mõelnud, siis täpset arvestust ei tea, hindame portsu 410 kcal.
õhtuooteks: 1 keedetud muna toorsalatiga kokku 140kcal.
Õhtusöögiks oli 300g sooja maksasalatit. Praetud 100g maksa, 1 sibul, 300g seeni 20g õliga. See segakse 100g lõigutud lehtsalati ja rohelise sibulaga. Salatikaste sisaldas umbes 20g õli. Kokku seda umbes 600g, mina sõin poole ja see maksab 316 kcal.

Lisaks sõin päeva jooksul veel ära :
järelejäänud pisikese koogitüki u.30g 100kcal.
300g mureleid umbes 200kcal
ja veel aiast suhu pistetud vaarikaid, mustsõstraid ja herneid, oletame 100 kcal eest.

Kogu päev kokku 1525 kcal.
See lisas näidatud kraam ei ole minu dieedi seisukohast eriti õige, aga kuidas ma sain neid mitte süüa, kui nad juba olemas olid. Murelite järele turnisin laupäeval redelit pidi eluga riskides. Neid tuli süüa, koogitükki ei saanud ka prügikasti visata.
Aga alustuseks käib küll!
Posted by Ewa at 5:35 AM

6 comments:
toompeale said...
ole tubli ja jõudu Sulle!

no ja lõppude lõpuks meie eas...
midagi tuleb endale ikka aeg-ajalt lubada. maitsvat, ma mõtlen!

July 14, 2008 6:23 AM
Trulla said...
Soovin kah nutikust menüükoostamisel ja jaksu plaanide elluviimisel ja edu soovitu saavutamisel. Üldiselt suvel on tõesti minugi kogemuse järgi kaalu kergem langetada.

Ja ehkki ma ei tea, kas kavatsed ka oma menüüd mingil moel avalikumalt kajastada, sellegipoolest ootan huviga, sest on ju maailmas olemas ohtrasti maitsvaid ja lahjasid asju, mille oma menüüsse lülitamise peale teinekord ise ei tulegi, või on nad vahepeal kuskile ajusoppi kaduma läinud (nagu juhtus mul petiga, mille mõnud mulle Toompeale blogi kaudu jälle uuesti meelde tulid ja mida endale taaskord ühe paki poest koju tassisin :)). Et kui keegi teine neid mainima juhtub, võib teinekord endal ka täitsa selline "Ahhaa!"-ideed tähistav pirnike pea kohal süttida :).

July 14, 2008 8:40 AM
Ewa said...
Trulla, kas sa siis enam ei mäleta, et minu dieet ei koosne lahjadest söökidest. See-eest maitsvad on nad küll. Kaloritega pean piiri minagi, nii et ehk ikkagi leiad minu menüüst ka midagi endalegi sobivat.
Kirja panen oma päeva söögid nagu sinagi.
Reeglina mulle ei meeldi suvel dieeti pidada, sest minu jaoks on suvi naudingute aeg. Nagu öeldud, jäätis ja õlu, aga ka kõikvõimalikud aiasaadused nagu maasikad, vaarikad, murelid, kirsid, ploomid jne. Need on küll head ja kasulikud asjad, aga kaugeltki mitte süütud dieedi seisukohast vaadates.
Aga seekord katsun kuidagi hakkama saada ja kasvõi täiendava liikumisega kõike tasakaalus hoida.

July 14, 2008 9:49 AM
Trulla said...
Mida maitsvamad, seda parem ;)! Mina olen alati käpp maitsvatest asjadest lugema :D. (Kust need kilod ikka muidu tulnud on, eksole :).)

July 14, 2008 10:21 AM
kaamos rules! said...
Suure suuga naeratades üritan kah ree peale hüpata. Strateegilised algandmed määran homme (kodus pole kaalu, noh!) ja eesmärkidest veel ei räägi. Jalgratas on lemmikkolamisriist niigi, tarvis vaesekest veel enam kiusata.

Teemast välja: pildid on imekaunid. Hakkan kasvõi nende pärast siin sagedamini luusima.

July 14, 2008 11:22 AM
Ewa said...
Aitäh, Kaamos, hea sõna eest! Kuigi tean, et need pildid on ainult õppetööd, on ikka tahtmine neid teistele näidata. Edevus on minu teine nimi.

July 14, 2008 1:35 PM