3.päev

Hommikusöögiks must kohv, viil rukkipala 330/12=27,5g, omlett: 2 munast, praetud sink 50g 10g oliiviõliga, 1/2 sibul 40g, paprikat, pisut riivjuustu. Kõva kõhutäis, sest sõin vara ja enne kahte uut sööki ei saa. Kokku 400 kcal

Lõunaks lillkapsas 300g ja kalkuniliha 200g - 320kcal
Vahepeal õunu 120kcal.
Siis enne koju minekut sõin ära kodujuustu 150g- 165kcak.

Kodus oli kõht ikka tühi, siis tulid keefir 2,5% 100g, 1 muna ja pool karpi heerigat tarretises - 270kcal.

Tahtsin siis hakata trenni tegema, aga mees hakkas diivanilauda kokku panema ja mina pidin assisteerima. No kust see kiire tal nüüd peale tuli! Ostsime selle laua enne puhkust juunis, siis jäi ta haigeks ja nii see pakendis ootas oma tundi. Ja täna siis selline entusiasm. Mossitasin, et mu plaanid ära rikuti, aga mitte liiga pahaselt. Ikkagi tore, et laud nüüd üles sai. Kartsin, et kui mõni jupp pakendist puudu on, siis 4 kuud hiljem seda küll keegi asemele ei anna. Aga kõik oli korras.

Ikkagi pidin ennast lohutama sarapuupähklite näksimisega - 165kcal.

Kokku sai juba päris suur number : 1440 kcal.

Ei jäänudki muud üle, kui tegin oma trenni ära: 10km velotrenazööriga väntamist, siis veel kõhulihaste harjutusi ja venitusi. Hantlid tundusid palju raskemad kui kevadel, neid harjutusi tegin vähem. Oi-oi! Esimene kord on ikka raske. Ehk edaspidi läheb kergemaks.
Niisiis, lahutame võimlemise arvel 250 kcal maha, jääb 1190kcal. Pole paha!